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Yeeees🍭

Holaaa buenas tardes y feliz sábado🙋🏻‍♀️ . . Sabías que de acuerdo a la University College de Londres crear un hábito ya sea alimentarse mejor, hacer actividad física, puede tomar alrededor de 21-66 días periodo que permite fijarlo y mantenerlo por muchooos años. . . La mayoría de las personas tienen hábitos como tomar café apenas al levantarse, leer el periódico, ver noticias, agregarle azúcar a los jugos, no sé tantos 🧐pero casi nadie se preocupa por empezar hábitos como tomar más agua, comer fruta o vegetales, caminar así sea 10min. . . Yo se que no es fácil crear hábitos saludables para mi también es difícil pero haciendo cosas pequeñas luego podremos hacerlas más grandes👏🏻 busca ayuda sino sabes cómo comenzar . . En esa foto es una ensalada demasiado simple así este apurada algo me invento y como luego no me daría tiempo de merendar le agregue de una vez la fruta 🍓 y quedó deliciosoo🤤 algo diferente solo hagan el intento . . Prueba nuevas cosas y diferentes están tan acostumbrados a siempre lo mismo 😴comer mayonesa salsa de tomate en todas las comidas, súper salado y si prueban algo diferente 🆒✖️. Empieza con disminuir el consumo de sal y azúcar, cambiar el tamaño de tu plato, la forma de cocinar los alimentos, crea tu misma salsa saludable, comer sano no es nada ABURRIDO!! Más bien a mi me divierte pensar que cocinar y lo he tomado como hobbie . . Nutre tu cuerpo, séfeliz, si te alimentas bien tu sistema inmunitario estará muy saludable además de tu humor😃😃😃, dormirás mejor 👌🏻👌🏻 . . . #planificatusalud #recetas #healthy #bogota #nutrition #foodie #delicious #healthy #instafood #yummy #dinner #foodgasm #motivation #eatclean #alimentación comidasana #food #foodstagram #yum #eat #foodpic #fresas #food #comesano #comidasaludable #gourmet #cooking #bogota🇨🇴 #venezuela #nutricionista

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