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Sporty sylwetkowe zdecydowanie należą do najcięższych dyscyplin sportowych, ponieważ tutaj trzeba ciężko pracować przez cały rok 📆, nie tylko w okresie redukcji. Jeżeli chcemy z sezonu na sezon notować progres 📈to okresy gdzie możemy całkowicie odpocząć należą raczej do rzadkości. Najczęściej zawodnicy tracą motywacje właśnie na tzw off season, gdzie na masie muszą trzymać dietę 🍽 i systematycznie trenować 🏋🏻‍♂️, co niekiedy po ciężkim sezonie startowym może być problematyczne. Dodatkowo osoby startujące w zawodach nie przepadają za swoją nieco ,,większą,, sylwetką, najczęściej unikając oglądania swojej formy w lustrze 🙅🏼‍♀️ Najchętniej chcieliby utrzymać formę ze sceny przez okrągły rok, co niestety jest niemożliwe 🤷🏻‍♂️. Osobiście staram się, żeby moi podopieczni, jeżeli są na dodatnim bilansie kalorycznym nie ,,ulewali,, się i ich waga nie rosła zbyt szybko 📈 Po pierwsze nagły wzrost wagi będzie spowodowany w głównej mierze zwiększeniem poziomu tłuszczowej i wody, a po drugie późniejsza redukcja będzie zdecydowanie dłuższa i cięższa 🐌. Na zdjęciu widzicie efekt 12u tygodni współpracy z @stiven.ko , gdzie przez 8 tygodni robiliśmy redukcję, a od czterech jesteśmy na masie, a forma jest coraz lepsza 🔝 Zostało nam jeszcze około 8-10u tygodni masy, a następnie bierzemy się za ostrą wycinkę ✂️ Pierwszy start planujemy już w maju 🔜 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣🏆 A Wy wolicie masę czy redukcję ? 🤨 #bodybuilding #bodybuilder #gym #muscle #flex #kulturystyka #fitness #fit #bulking #masa #sport #fitnessmotivation #instafit #eatclean #cleaneating #gymmotivation #beastmode


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Mental toughness will give you the courage and motivation to push through when things get really hard. The journey will get very difficult. But a strong mind will help you persevere until you accomplish your goals. Felt a little off today and my head was not at the gym. But still pushed through #legday and killed it. . . . . . #fit #fitfam #igfit #instafit #instagramfit #fitness #igfitness #instafitness #instagramfitness #fitnessmodel #model #muscle #muscles #bodybuilder #bodybuilding #aesthetics #aesthetic #gymlife #selfie #gymselfie #gym #pose #flex #arms #legs


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تمرين رجلييين خلفيات وداخليات 🔥🔥🔥 . . . التمرين بيركز على عضلات الرجلين الخلفيه والعضلات الداخليه والارداف . . في اكتر من اسلوب ( سوبر - دروب - تتكرارات ) . . مناسب جدا للي عندهم اصابات في الركبه زيي وممنوع من الاوزان الاوڤر . . بيتعمد على الالم والارهاق العضلي وضخ الدم اكتر من رفع الاوزان . . للمتقدمين فقط لان الحمل كبييير عالخلفيه لو مبتدأ ممكن تتمزق . . صورته مخصوص عشان بعض الماس الي بتلعب في نوادي مش متوفر فيها اجهزه ف تقدر تجيب الزوايا بالطريقه دي لان من كل الناس في نوادي فخمه . . التمرين الغريبه مش بنيه الفلسفه عشان اوريك اني بلعب تمارين غريبه لا لان الجهاز نفسو بتاع التمرين ده مش موجود اصلا فكده جبنا كل الزويا والتمارين بالاجهزه الي مش موجوده اصلا ( مخ 👌🏼 ) . . . لا يفضل لعب الكارديو يومها ( ده اذا قدرت اصلا ) . . . متنساش رجلك عشان تطوووور لازم واحد يمسكك ويوقف فوق رااااسك بضميييير . . . #carb #protein #supplements #bodybuilder #bodybuilding #instagram #repost #muscle #muscles #pump #training #exercise #اصرار_عزيمه_اراده #motivation #diet #healthyfood #health #sixpack #team #strong #احمد_زهير_لا_يرحم #health #healthy #protein #lowcarb #fat #workout #exercise #team_zoher

GO #FOLLOW @b.reeves.official 👈🔥 For more fitness videos, tips, and motivation!! #Repost @b.reeves.official - - - - - - #MotivationMonday Did you get your #IronTherapy session in today??? What are you GROWING?? Rule 1: Never SKIP Monday! #Bodyguard #PersonalTrainer #Celebrity #CelebrityTrainer #training #flex #fitness #gym #bodybuilder #goals #fitspo #bodybuilding #motivation #gains #life #physique #aesthetic #Marines #marinemuscle #focused #shredded #veteran #military #veterans #militarymuscle #USMC “Iron Therapy” tee by @supportmilitarymuscle


Mi nombre es Daniel Kirby, soy Master en Actividad Física, Deportes y Gestión Deportiva, Especialista en Entrenamiento Funcional IHP/U, Licenciado en Educación Física, Deporte y Recreación. - Los Servicios Profesionales que brindó son: *Asesoria a Gimnasios, Clubes, Centros Deportivos, entre otros. * Capacito a Futuros entrenadores en Temas :Gimnasia Aerobica, Atención al Cliente, Metodología del Entrenamiento con especificidades para gimnasios. * Soy Entrenador de diferentes programas de gimnasia aeróbica (Samurai Fight, Step, TRX, Zumba, Baile, Hi Low, Circuitos Fitness, Tae Bo). * Entrenamiento Personalizado para Deportistas o perdonas que buscar estar en buena forma física - Con mucho gusto contestaré cualquier inquietud de forma oportuna y eficaz. - Para contratos comuníquese vía WhatsApp al 0984672933 o vía Email: danielkirbyg@gmail.com - Saludos Cordiales - MSc. Daniel Kirby Functional Training Specialist - #transformation #results #fitness #fit #fitspo #workout #gym #bodyweughtloss #gainmuscle #gainweight #photooftheday #health #bodybuilder #justdoit #healthy #instahealth #sport #bootcamps #active #instagramfitness #instagood #lifestyle #getfit #exercise #danielkirbytranier #kirby_hps #kirby #functionaltrainerspecialist #consultor #metodologo @cddq @fitness_inc_ @fitness.ig.management @miriams_fc @taurusfit @csemelec @universidad_guayaquil @guayaquilyachtclub @ecuador.tv @kirby_hps @daniel_kirby_trainer

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